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论坛元老
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发表于 2018-04-23 12:27 | 只看该作者

黄金时代的少儿武术


为了弘扬武术文化,传承武术精神,柳园小学于4月19日下午,邀请市武术协会副主席市青少年宫武术馆总教练方尚坤,给学校中高年级学生进行了题为《黄金时代的少儿武术》武术讲座,学生听得兴趣盎然。通过讲座,学生们提高了对中华武术的兴趣,对武术历史源流及门类有初步了解,对学习武术的作用意义有了感性认识。学生现场跟方主席学习武术抱拳礼,并对武术的抱拳礼有了初步了解,左掌代表文,右拳代表武,表示文武兼备。左掌四指并拢,表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操,右拳表示勇猛习武。方主席的讲座,希望学生从小感受到传统武术文化的魅力,把中华优秀传统文化进一步发扬光大。(柳园小学陈校长报道)










 
论坛元老
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发表于 2018-04-23 21:54 | 只看该作者

黄金时代的少儿武术
方尚坤

一、 何谓黄金时代的少儿武术?
1、  从人生开始习武的最佳年龄而言,5、6、7、8岁,是最好的开始习武的年龄。人生的童年黄金时期,也是开始习武的黄金时期。需要说明一下,这里说的是最佳习武年龄,而不是一般性的习武年龄。最佳的习武年龄是从武术专业角度说的,如武术专业运动员的培养。因为专业武术运动员要求很高,他们都是从小就开始接受严格的选拔与训练。一般习武健身,什么年龄开始都可以,当然早点习武总比迟好,早习武早受益。
    为什么说童年开始习武最好呢?
    这是因为童年时期的生理特点决定的,从习武需要的角度讲,主要就是柔韧性好。儿童的骨体细短,骨质柔软,软骨成分较多。骨骼内有机物(骨胶原)和水分含量较多,无机盐(无机化合物)较少,骨松质较多,骨密质较少。因此,儿童的骨骼富有弹性。具有坚固性差,硬度小,韧性大,不易骨折,但容易弯曲和变形的特点。所以,少儿武术教学的规范性尤为重要。不规范的武术训练,照葫芦画瓢,似是而非,不但造成武术技术动作变形,弄坏了坯子,毁了一辈子。更为严重的是一些不当训练,会对儿童造成显性和隐性的身体伤害,如过早地进行重力性训练,撞击性训练,过度屈蹲性训练,都有可能造成骺软骨病,导致脊柱变形、腿骨弯曲、髋骨移位、膝盖受损等等。
2、  从小习武,终身受益,武术最看重最宝贵的东西就是童子功。这里说的武术童子功,不是狭义的《少林武术童子功》等套路,而是指在最佳习武年龄接受科学规范的武术训练,使之打下扎实的武术基本功,这种少儿时期筑就的非常可贵的武术基本功,会使人一辈子都受益无穷。我们经常看到有些从小就练武术的人,他们的身体素质,精神面貌,形象气质,与一般人就有很大的不同,常常觉得与同龄人相差有十几岁之多。他们行动矫健,思维敏捷,尤其是在学习一些新的动作和套路时,他们的接受能力和灵活性要比常人强许多。而没有武术童子功的人,在接受新动作时就会显得很笨拙,即使学会了,运动起来给人的感觉也是半路出家的样子。
3、  现今国家及教育部门都很重视和支持武术事业,前几天习近平总书记在博鳌说:实现“两个一百年”奋斗目标,要坚持以人民为中心的发展思想,经济要发展,健康要上去,人民的获得感、幸福感、安全感都离不开健康,要大力发展健康事业,要做身体健康的民族。武术就是一种健康事业。中华武术是最适合中国人习练的功夫运动。过去武术没有社会地位,被称之为“天桥杂耍”和街头卖艺的。新中国建立以后,武术进入了大学课堂,之后又进入了中小学课堂。当前,国家提出“武术六进”(进学校、进军营、进企业、进机关、进乡镇、进社区),首要的就是武术进学校,推进少儿武术事业的发展。
 
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发表于 2018-04-23 21:55 | 只看该作者

二、学武要懂“武”,武德贵如金
1、 武字含义。古人创造“武”字,是“止”“戈”为武,戈表示武器、战争。其意就是以战制战,以武止武。你武功在身,即使有人想欺负你,也不敢侵犯你,也就避免了一场打斗,这就是以武制武。比如美国军事那么强大,谁敢去侵略它。中国近代为什么挨打,不就是太软弱落后了吗!习武不是为了打架,而是为了制止打架。好多学生家长不懂这个道理,只看到武术具有攻防作用,怕孩子学了武术会参与打架。这是一种肤浅的片面认识。学武术制止打架,尤其是武术学得比较好的同学更是不会随意主动去打架,因为学了武术知道深浅,具有一定的自我约束力。
    这里附带说一下,还有一种比较多的误解,就是习武会不会影响孩子长个子。事实上,练武只会促进长个子。科学统计资料表明,同样年龄和性别的青少年,经常练武术比不参加武术运动者要高出4-7厘米。因为习武要求舒筋活络,挺拔伸张,利关节,强筋骨,壮体魄,骨骼组织的血液供应充分,新陈代谢旺盛,以及武术运动特别能刺激下肢骨的骺软骨,使软骨细胞繁殖旺盛,从而促进骨质不断生长。通过武术练习会比原本个子还要高些,这是客观的事实。但为什么社会上会有这种误解呢?这是因为他们普遍看到专业武术运动员个子都不高。武术运动员个子不高,而且精干偏瘦,这是武术专业运动选材所致。因为武术运动要求闪展腾挪,弹跳要高,落地要稳,运转要快,敏捷灵活,这就决定了对运动员的选材个子不能高,不能胖,尤其是臀部不能大。就像排球篮球运动员都普遍是高个子,不是他们打了排球篮球才长那么高的,这也是对运动员选材的结果,因为排球篮球这项运动需要高个子。道理明了,自然释然!
    武术正是具有攻防作用,才具有区别于其它体育运动的优越性,才有它独特的防身健身价值。其攻防里面饱含着武德如金的丰富而深刻的含义。
    首先,可以增强自尊自强意识,我不去欺负别人,也不能被他人任意负。
    其次,可以增强自信安全意识,自己身怀武术功夫,胆气就足些,走到哪里都不惧怕。假如遇到歹徒袭击,武术反击的本能就会起作用,这样就不会吃眼前亏。再说公安任何案件的调查处理,其实都是马后炮,实际都是吃了眼前亏的。如果自己有了一定的武功自卫保护能力,一定会好得多。
    尚武崇德,自主能力增强,养成一种凛然正气!
2、 习武先学礼
  就武术礼仪而言,不只是在中国,在全世界都是如此,而这些礼仪其实就是中华文化最精髓的东西,因此在学校开展武术教育,是弘扬优秀中华传统文化、让青少年亲近传统、将中华优秀传统文化融入儿童心灵的一个非常重要的举措,这也是文运与国运相牵、文脉与国脉相连的非常重要的一个方面。   
    习武先学礼,礼节是武德的重要内容。
    这里简单说说武术抱拳礼的含义和做法。
    左掌为文,右拳为武,表示文武兼学,恭候师友、前辈指教。
    左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操。
  左手大拇指屈曲内扣表示不自大,不骄傲。
  右手握拳表示勇猛习武。
  左掌掩右拳相抱,表示“勇不滋乱”,“武不犯禁”,以此来约束、节制勇武的意思。
  左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海,天下武林是一家,谦虚团结,以武会友。
  中国武术抱拳礼的行礼方法:
  并步站立。左掌四指并拢伸直,大拇指屈曲内扣于虎口处。右手五指握拳,大拇指压于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱,两臂撑圆,拳、掌与胸间距离为20-30厘米。
3、武德守则
(一)热爱人民 精忠报国
(二)弘扬武术 以德为先
(三)崇尚科学 求实创新
(四)强身健体 文武兼备
(五)遵纪守法 伸张正义
(六)维护公德 尊师爱生
(七)爱岗敬业 勤学苦练
(八)团结友爱 谦虚谨慎
(九)诚实守信 知行统一
(十)仪表端庄 礼貌待人
过去的武德训词还有这样的话:
        遵武德者
        武之宗也
        未曾学艺也学礼
        未曾习武先习德
        缺德者
        不可予之学
        丧礼者
        不可教之武
     重礼仪,尊师友,讲诚信,养成一种优良的武德品质!
 
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发表于 2018-04-23 21:55 | 只看该作者

三、铸就武术基本金。
      武术基本常识和武术基本功是习武的基本金。
1、 开阔眼界,不做井底之蛙。
    中华武术,源远流长。它的内容极其丰富多彩,形式多种多样。就拳术而言,1979年国家体委组织开展全国武术挖掘整理工作,曾经公布过:源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系的拳种就有129个。除了综合考察符合这四个方面要求的拳种,还有更多不计其数多种多样的拳术,不下千余种。请看《拳术套路初探》资料中所列举的拳术名称,就令人眼花缭乱,可见一斑:
       以佛仙、鬼怪命名的:神拳、八仙拳、金刚拳、观音拳、罗汉拳等
       以姓氏命名的:蔡家拳、李家拳、莫家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳等。
       以人名命名的:燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、达摩拳等。
       以地名命名的:少林拳、武当拳、峨眉拳、昆仑拳、关东拳、关西拳等。
       以动物命名的:龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、猴拳、狗拳、鸡拳等。
       以日常杂物命名的:扇拳、花拳、板凳拳、百花拳、梅花拳、莲花拳等。
       以手法命名的:插拳,截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、翻拳等。
       以步法、腿法命名的:弹腿、暗腿、截腿、连 腿、戳脚、鸳鸯连环腿等。
        地躺拳类:地躺拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、九滚十八跌等。
        醉拳类:醉八仙拳、醉罗 汉拳、少林醉拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳。            
       跌打拳类:跌扑拳、沾衣十八跌、武松混打 拳、武松脱铐拳等。
    此外,各地的著名拳种还有:形意拳、大 成拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华 拳、红拳、绵拳、功 力拳、迷踪拳、南拳等。
    著名的器械套路有:八卦刀、八卦大枪、九 洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日 月乾坤圈、少林春秋大刀、少林双刀十八滚、月牙枪、达摩杖、纯阳剑、武当剑、青 萍剑、梅花刀、梅 花枪等。
    了解这些拳术,不是要求都去学它,而是为了克服少见多怪,偏执偏信,以偏概全的毛病,克服唯我独尊,老子天下第一的门户之见。习武要懂得山外有山,尊敬他人的重要性。
2、 现代学校武术教学应该以长拳为主。
    长拳是新中国成立后,国家体委把在群众中流传广泛的少林拳、查拳、华拳、花拳、炮拳、洪拳、谭腿等诸多拳种,根据其风格特点,组织专家综合整理历史资料创编的一种新拳术。也是现代武术比赛最主要的基本拳种。它是现代武术的母拳,也是青少年习武必学的拳种。我们常说的武术基本功指的就是长拳的基本功夫和基本技法。
    长拳的特点是,动作舒展大方,放长击远,快速有力,翻滚跳跃,起伏转折,闪展腾挪,矫健敏捷,节奏显明。演练起来潇洒大方,精神饱满,和谐活泼,富有青春活力和朝气。(祝浩鑫表演三路长拳)
    长拳要求难度高,动作幅度大,运动速度快,用劲力量强,是外家拳的典型代表,也是现代武术青少年最主要的竞技、健身的拳术项目。
    长拳特别适合青少年练习。对如同朝阳上升的青少年来讲,发展人体柔韧,提高速度,增强力量和耐力,以及锻炼身体的灵巧与协调,都有极大的好处。
    武术进校园,应该以长拳类的套路拳术和器械为主,循序渐进,科学安排。目前学校的武术老师奇缺,适合学生武术考评和比赛的制度也不够健全。少年强则国强。武术如果不能在基础教育校园里扎根开花,不能在全国各地专业的和业余的武术馆校及少年宫文化阵地里合理教学,中华武术就恐怕难以发扬光大。
    长拳有基础长拳,初级长拳,中级长拳,高级长拳,段位长拳,这些都是规定套路。
    还有许多自选套路长拳,与之相配套的还有剑术、刀术、棍术、枪术等各级别器械套路。
3、 其它拳术的教学问题。
    武术是分层次的,第一层次以长拳为代表的,第二层次以太极拳为代表的,第三层次以健身气功为代表的。
    人的运动寿命也是有层次性的,可以分为第一层次是少儿青年时期,第二层次是中年时期,第三层次是老年时期。
    与此相对应,青少年应该以长拳类拳术习练为主,中年以后应该以太极拳习练为主,当习练太极拳感觉有些困难了的时候,就应该以健身气功活动为主。
    为什么这样要求,这是依据人生成长发展生理规律决定的。少年儿童充满阳光,活泼好动,正是生命旺盛,精力充沛,蓬勃发展的时候。长拳运动刚好适应他们这一身心发展需要和要求。再说学生一天大部分时间都坐在教室里听课看书写字,课外活动就需要到操场上去蹦蹦跳跳,闪展腾挪,这时如果还要他们去练省力省劲少运动又简单的太极拳和健身气功,就起不到调节身心,促进提高身体素质应有锻炼的目的,无疑就是把飞鸟关在笼子里,把翔龙囚在一塘死水里。特别是健身气功要求意念活动,少年儿童如何能准确静耐做到,因而要求少年儿童练气功是非常不合适的。
    青少年应该以练长拳类拳术为主,太极拳可以适当兼顾练练。
 
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发表于 2018-04-23 21:56 | 只看该作者

四、做一个无愧于黄金时代的武术好少年
1、 中国不仅要富起来,还要强起来。真正强起来靠的是我们广大的青少年,少年强则国强。这就要求我们,首先,身体要强健起来,习武强身,常常练武术不用上药铺。武术具有强身健体、却病强身的特殊作用。其次精神要强起来,习武肯定要吃苦,要流汗。正是这样吃苦流汗,才能更好地锻炼我们坚毅勇敢、顽强不屈、坚忍不拔的优秀品质。
2、  时不我待,新时代在召唤。少年习武正当时。古时候有首著名的诗:“劝君莫惜金缕衣,劝君惜取少年时。花开堪折直须折,莫待无花空折枝。”同学们立即行动起来吧,积极投入到武术队伍中来,铜陵市青少年宫是我市特长人才的培养基地,那里有你们的武术同学,那里有我市目前最好的武术教练,那里有严格的科学规范的武术教学管理,那里就在植物园旁边!铜陵市青少年宫武术馆热情欢迎你们!
谢谢大家!
 
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发表于 2018-04-24 14:44 | 只看该作者

引孩子愉快学习,助孩子全面发展好!赞云手老师!!!
 
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