首页 | 市民论坛 | 加入收藏 | 手机客户端 会员登录 | 会员注册 | 合作方账号登录:
您现在的位置:首页 > 市民乐园 > 都市生活 > 阅读帖子
163021
查看
229
回复
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
91 楼  
发表于 2016-08-21 10:38 | 只看该作者

参加省四运会健身气功预选赛
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
92 楼  
发表于 2016-08-21 12:29 | 只看该作者

参加省四运会健身气功预选赛四种功法比赛
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
93 楼  
发表于 2016-09-03 20:10 | 只看该作者

  8月27日上午,由市直机关工委主办的活力机关2016年群众性全民健身活动游泳比赛在市建安小学游泳馆举行。市人大常委会副主任王祥生参加活动。
  本次比赛共分为50米蛙泳和100米自由泳两个项目,分男、女45周岁以上组、45周岁以下组举行。竞赛采用中国游泳协会审定的最新《游泳竞赛》规则;所有项目均进行一次性比赛。上午8时许,随着一声响亮的哨声,比赛正式拉开了帷幕。参赛运动员们似蛟龙入水一般,游泳池的各个赛道里都翻腾出巨大的水花,运动员们你追我赶,展示了机关广大干部职工团结奋进、全力拼搏的良好精神风貌。
  最终,来自市委办公室的胡海、市广播电视台的洪枫等分别获得各项目一等奖。
                                                                                                                                 (汪伟)   
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
94 楼  
发表于 2016-09-03 23:00 | 只看该作者

    广场展示全民健身风采
    日前,铜官区官塘社区居民正在进行柔力球表演。当天,该社区组织辖区的快乐艺术团和新馨艺术团50多名队员开展全民健身集中展示活动,集中展示了健身操、武术、柔力球等健身项目,向居民宣传健身运动的好处。(屠睿、高凌君)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
95 楼  
发表于 2016-09-09 04:30 | 只看该作者

   2016年9月8日晚7点铜官区官塘社区在新苑一区广场举办“舞动生活 安享人生”中秋纳凉晚会。
   官塘社区党工委为关心广大社区居民的身心健康于今晚举行舞动生活 安享人生纳凉晚会。市社会体育指导员协会、市健身秧歌协会应邀并协助组织了20人带去了9个节目参加了《健身展示》、《书法》表演、和《黄梅戏》演唱。所有参加展演人员均是我市社会体育指导员协会的精英。
   首先表演的节目是由市健身秧歌协会表演集体《健身秧歌》。健身秧歌是一种有恒、有序、有度的有氧运动,对人的身体具有一定的调节功能,深受广大健身爱好者的喜爱。今年8月由健身秧歌协会推荐王爱毕老师代表我市社会体育指导协会参加《安徽省社会体育指导员交流大赛》中获健身秧歌个人二等奖的好成绩。
   接着上场表演的是市社会体育指导员协会的徐文、曹丰祥、周维国表演《健身气功》分别展示了八段锦、易经筋、五禽戏。健身气功是以自身形体活动,呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分,习练健身气功对于增强人的心理素质,改善人的生理功能,提高人的生存质量,提高道德修养等,具有独特的作用。他们分别在安徽省社指导员交流展示赛中分获个人二等奖、三等奖、优胜奖。
   第三个节目是市社会体育指导员协会的张瑛老师表演《太极柔力球》单拍。太极柔力球是一项新兴的具有民族特色的体育运动项目,是应时而生的一项太极化的球类运动,体现了中华民族博大精深的“太极”文化,以柔克刚,以退为进,以小击蛮,以小胜大以及和平圆满的战略思想,他保留了太极思想和太极运动中所有精华,同时又加入了现代现代元素,并使两者很好地融合在一起。
   第四个节目是由市社会体育指导员协会的周维国表演《42式太极剑》。太极剑是中华民族最宝贵的文化遗产之一,历史悠久,源远流长。它不仅保留了古时的攻防技艺,而且兼有增强体质,延缓衰老的功能,演练时还具有一定的观赏性,深受世人喜爱。
   第五个节目是由市健身秧歌协会表演《街舞》。有一种舞蹈很隨意;有一种舞蹈很有活力;有一种舞蹈他有无穷的吸引力。它就是让众多少男少女喜爱的街舞。今天跳街舞的可不是少男少女,而是三位奶奶们为大家表演了中老年人街舞。
   第六个节目是由市社会体育指导员协会的沈燕的《诗朗诵》和铜陵市牡丹书画院副院长程爱霞的《书法》展示配乐诗朗诵。书法是中国及受中国文化影响过周边国家和地区特有的一种文字美的艺术表现形式,是中国汉字特有的一种传统艺术,是无言的诗,无行的舞,是无图的画,无声的乐。
   第七个节目是市社会体育指导员协会的沈燕和王红莲老师表演《太极扇》。太极扇是一种风格独特的武术健身项目。它融合了太极拳与其它武术、舞蹈动作。太极扇的刚柔并济、可攻可守,充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪,是同时具有观赏性及艺术性的健健身运动。她两人曾代表我市参加全省里武术大赛均获得一等奖。
   第八个节目是《黄梅戏》是由市社会体育指导员协会的樊玉荣老师进行演唱。黄梅戏是安徽省特有的传统艺术形式,也是大家喜闻乐见有地方特色的黄梅戏。真是社会体育指导员协会可谓是人才倍出。
   第九个节目是市健身秧歌协会带来的用舞蹈的形式表演《微山湖》一曲家喻互晓,耳熟能祥的微山湖歌曲是反映抗日战争时期,在山东临城枣庄微山湖一带的铁路线上,活跃着一支铁道游击队,他们专门在交通线上打击敌人,窂制敌人兵力打击日本侵略者。今天这首歌用舞蹈的形式表演,更让人耳目一新。
   在演出过程中,也得到了市人寿保险公司的大力支持,在现场还利用三个间息时段进行了专对60岁以上的老年人进行了人寿保险新险种的宣传,体现了党和国家让老年人也分享到改革开放后的成果!并对现场的老年人、少年儿童、大妈大婶进行有奖知识竞猜抡答活动,虽然灯光照明有点弱,但观众观看表演节目的喜悦心情不减,整个场面热闹非凡。
   快乐的时光是短暂的,美好的节目总是让人留念。今晚市社会体育指导员协会、市健身秧歌协会的全体社会体育指导员们,非常有幸在中国女排精神的鼓午下,主动走向基层、走向社区到群众最需要普及健身知识的大众中去,把最精采的节目送到官塘社区,让社区居民在自己的家门口就能观看到欣赏到我市精英们表演的精彩节目,作为社会体育指导员们也非常有幸和大家在一起相聚,也非常谢谢大家让今天的表演非常成功,如果有机会还会再相聚。(摘沈燕主持词)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
96 楼  
发表于 2016-09-09 04:30 | 只看该作者

   2016年9月8日晚7点铜官区官塘社区在新苑一区广场举办“舞动生活 安享人生”中秋纳凉晚会。
   官塘社区党工委为关心广大社区居民的身心健康于今晚举行舞动生活 安享人生纳凉晚会。市社会体育指导员协会、市健身秧歌协会应邀并协助组织了20人带去了9个节目参加了《健身展示》、《书法》表演、和《黄梅戏》演唱。所有参加展演人员均是我市社会体育指导员协会的精英。
   首先表演的节目是由市健身秧歌协会表演集体《健身秧歌》。健身秧歌是一种有恒、有序、有度的有氧运动,对人的身体具有一定的调节功能,深受广大健身爱好者的喜爱。今年8月由健身秧歌协会推荐王爱毕老师代表我市社会体育指导协会参加《安徽省社会体育指导员交流大赛》中获健身秧歌个人二等奖的好成绩。
   接着上场表演的是市社会体育指导员协会的徐文、曹丰祥、周维国表演《健身气功》分别展示了八段锦、易经筋、五禽戏。健身气功是以自身形体活动,呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分,习练健身气功对于增强人的心理素质,改善人的生理功能,提高人的生存质量,提高道德修养等,具有独特的作用。他们分别在安徽省社指导员交流展示赛中分获个人二等奖、三等奖、优胜奖。
   第三个节目是市社会体育指导员协会的张瑛老师表演《太极柔力球》单拍。太极柔力球是一项新兴的具有民族特色的体育运动项目,是应时而生的一项太极化的球类运动,体现了中华民族博大精深的“太极”文化,以柔克刚,以退为进,以小击蛮,以小胜大以及和平圆满的战略思想,他保留了太极思想和太极运动中所有精华,同时又加入了现代现代元素,并使两者很好地融合在一起。
   第四个节目是由市社会体育指导员协会的周维国表演《42式太极剑》。太极剑是中华民族最宝贵的文化遗产之一,历史悠久,源远流长。它不仅保留了古时的攻防技艺,而且兼有增强体质,延缓衰老的功能,演练时还具有一定的观赏性,深受世人喜爱。
   第五个节目是由市健身秧歌协会表演《街舞》。有一种舞蹈很隨意;有一种舞蹈很有活力;有一种舞蹈他有无穷的吸引力。它就是让众多少男少女喜爱的街舞。今天跳街舞的可不是少男少女,而是三位奶奶们为大家表演了中老年人街舞。
   第六个节目是由市社会体育指导员协会的沈燕的《诗朗诵》和铜陵市牡丹书画院副院长程爱霞的《书法》展示配乐诗朗诵。书法是中国及受中国文化影响过周边国家和地区特有的一种文字美的艺术表现形式,是中国汉字特有的一种传统艺术,是无言的诗,无行的舞,是无图的画,无声的乐。
   第七个节目是市社会体育指导员协会的沈燕和王红莲老师表演《太极扇》。太极扇是一种风格独特的武术健身项目。它融合了太极拳与其它武术、舞蹈动作。太极扇的刚柔并济、可攻可守,充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪,是同时具有观赏性及艺术性的健健身运动。她两人曾代表我市参加全省里武术大赛均获得一等奖。
   第八个节目是《黄梅戏》是由市社会体育指导员协会的樊玉荣老师进行演唱。黄梅戏是安徽省特有的传统艺术形式,也是大家喜闻乐见有地方特色的黄梅戏。真是社会体育指导员协会可谓是人才倍出。
   第九个节目是市健身秧歌协会带来的用舞蹈的形式表演《微山湖》一曲家喻互晓,耳熟能祥的微山湖歌曲是反映抗日战争时期,在山东临城枣庄微山湖一带的铁路线上,活跃着一支铁道游击队,他们专门在交通线上打击敌人,窂制敌人兵力打击日本侵略者。今天这首歌用舞蹈的形式表演,更让人耳目一新。
   在演出过程中,也得到了市人寿保险公司的大力支持,在现场还利用三个间息时段进行了专对60岁以上的老年人进行了人寿保险新险种的宣传,体现了党和国家让老年人也分享到改革开放后的成果!并对现场的老年人、少年儿童、大妈大婶进行有奖知识竞猜抡答活动,虽然灯光照明有点弱,但观众观看表演节目的喜悦心情不减,整个场面热闹非凡。
   快乐的时光是短暂的,美好的节目总是让人留念。今晚市社会体育指导员协会、市健身秧歌协会的全体社会体育指导员们,非常有幸在中国女排精神的鼓午下,主动走向基层、走向社区到群众最需要普及健身知识的大众中去,把最精采的节目送到官塘社区,让社区居民在自己的家门口就能观看到欣赏到我市精英们表演的精彩节目,作为社会体育指导员们也非常有幸和大家在一起相聚,也非常谢谢大家让今天的表演非常成功,如果有机会还会再相聚。(摘沈燕主持词)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
97 楼  
发表于 2016-09-10 19:09 | 只看该作者

市社会体育指导员协会和市健身秧歌协会的会员们及市书画院进行健身和书法展示
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
98 楼  
发表于 2016-09-11 00:21 | 只看该作者

社会体育指导员在演唱黄梅戏
 
中级会员
Rank: 5Rank: 5
主题: 64
帖子: 128
积分: 448
99 楼  
发表于 2016-09-19 09:48 | 只看该作者

运动健康,健身快乐!我要一直朝着这个方向前进!大步前进!!!
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
100 楼  
发表于 2016-09-19 23:03 | 只看该作者

99 楼  发表于 2016-09-19 09:48 | 只看该作者

运动健康,健身快乐!我要一直朝着这个方向前进!大步前进!!!
    谢谢您临帖支持鼓励心心!更欢迎您运动健康,健身快乐!并会一直朝着这个方向前进!大歩前进!!!心心一定会向您学习!!!

 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
101 楼  
发表于 2016-09-21 03:24 | 只看该作者

   9月19日晚,2016全国健美锦标赛暨中国健体先生、健身比基尼小姐大奖赛圆满落幕。在两天的比赛中,男子健美、女子健体、男子元老、健身比基尼、男子健体5项分赛以及分赛中的级别赛均决出冠军。
   据了解,收官亱的比赛设置了男子古典健美、男子健体、女子健身比基尼、男子传统健美4项全场冠军赛,即分赛中各级别赛的冠军同场竞技,决出“冠军中的冠军”。19日晚,最后之争落下帷幕,曲祖毅、刘孟易、孫美琪、林沛渠分别获得男子古典健美、男子健体、女子健身比基尼、男子传统健美全场冠军。此外,大赛评委会还颁发了健美男子最佳表演奖。女子比基尼最佳气质奖等8项特别奖以及团体总分奖。
  “因为本次赛事 包含了健美、健体、比基尼小姐等多项分赛,因此算是中国健美界最大型的比赛之一。”比赛评委、
来自市健美运动协会的汤磊告诉记者,此次比赛一共有来自27个省市30支代表队300多位运动员参加,无论在参赛规模还是选手水平上都创了新高,“这些运动员中拿过全国冠军的选手就超过30位,更有拿过亚洲冠军和世界大赛前三甲的选手·
    虽然大赛巳经落下帷幕,但两天紧张激烈的比赛还是吸引了众多铜陵人的眼彬,赛事的成功举办更推动了我市健美行业的发展。目前健美运动在我市呈遍地开花之势,参与群众人数不断攀升,相信经过此次大赛的推动,会有更多的市民爱上健美运动。(钟灏)


 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
102 楼  
发表于 2016-09-30 11:04 | 只看该作者

   为深入贯彻落实全民健身实施计划,不断满足基层群众日益增长的体育健身需求,促进健身球运动在义安区的普及与发展市健身球协会于9月上旬举办了两期健身球竞赛套路技术要领培训班。
  在两期的培训中,协会先后深入顺安镇、五松镇,来自义安区晨晚练点的六十余名健身球骨干参加了培训。学员们在健身球教练的精心教学、指导下,认真学习、刻苦训练,基本掌握了健身球竞赛套技术要领。(钟灏 孔朝美)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
103 楼  
发表于 2016-09-30 12:21 | 只看该作者



   记者从枞阳县教育局获悉,自划入铜陵后,该县转换教育发展思路,注重学生德智体美全面发展,全县大力推进体育特色教育工作。
   从年初开始,全县认真贯彻体育三年行动计划,各级各类学校开足开齐课程,有效落实毎天一小时校园体育活动时间。该县黄山初中创新开设了“大课间阳光体育活动”,义津、金社等中心学校引进了胎拳道、太极拳等体育运动项目,钱桥、横埠等学校兴起了校园足球热,深受学生喜爱。周谭中心学校秉承东乡武术传统,创建学生武术队走出校门,在省市大赛中屡展风釆。
   该县结合义务教育均衡创建工作,加大资金投入,加快学校运动场地建设与活动器材配置,努力打造一批体育特色学校,鼓励每个学生在校期间至少参加一项体育运动锻炼,倡导每位学生毕业时都能撑握一至二项终身受益的体育特长,最大限度地激发每位学生的体育潜能,培养其兴趣爱好,以满足学生多元化发展需求。(高颉伟 王光佐)
 
高级会员
Rank: 8Rank: 8
主题: 70
帖子: 368
积分: 946
104 楼  
发表于 2016-09-30 15:27 | 只看该作者

现在锻炼的基本都是老年人了,中年人没时间,有时间也耗在棋牌室里,年轻人没兴趣,虚拟世界才是他们的爱好。
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
105 楼  
发表于 2016-10-01 15:15 | 只看该作者

现在锻炼的基本都是老年人了,中年人没时间,有时间也耗在棋牌室里,年轻人没兴趣,虚拟世界才是他们的爱好。
   谢谢老帅临帖留言!
   老年人的子女知道孝敬父母,知道作为子女巳认识到让父母通过锻炼能增进健康延年益寿,因为子女知道父母的时间是宝贵的,因此子女一般来说都会支持,可以节约医疗费全家人不受累;
   中年人认为自己还年轻,锻炼是以后的事,目前身体壮况还好,因此沒有引起他们的足够重视,即使有时间他们也会耗在棋牌室,但往往会有很多中年人说后悔话,早知道,我早几年锻炼就好了;
   年轻人接受新生事物快,高科技是他们的强项,一但他们掌握了高科技,有了正确的思想领航,祖国后继有人,国富民强一定有希望!
但还是认为无论是社会,是学校,是家庭,还是要从不同的角度去尊重、关爱老年人;去关心、关怀中年人;去引导、保护年轻人!因此,我也非常积极响应国家将“全民健身 利国利民”上升为国家的战略目标。我也愿为还能尽一点微薄之力而努力、而奉献!
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
106 楼  
发表于 2016-10-02 08:06 | 只看该作者

9月28日下午,由枞阳县体育局牵头、县舞蹈协会具体承办实施的民生工程农村文化建设专项补助汇演活动在周谭镇大山村“农民文化乐园”举行、枞阳县体育局以农村“农民文化乐园”、乡镇文化健身广场为阵地,通过“以演代训、以补代奖、以活动带活动”多种方式促进农村文化建设蓬勃发展。当日下午,来自枞阳县城乡多支健身舞蹈或广场舞队为周潭镇广大居民和舞蹈健身爱好者们表演了健身秧歌、健身腰鼓、韵律操、柔力球、拉丁舞等14个居民喜闻乐见的精彩节目。(左文)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
107 楼  
发表于 2016-10-02 09:06 | 只看该作者

  9月24日上午,,由市体育局、教育局、市乒乓球协会、市全民健身活动中心等单位联合举行的“芳草杯”2016年铜陵市中小学生乒乓球赛在市全民健身活动中心开幕,来自全市17支代表队的130多名选手参加了此次比赛。据了解,比赛分为两个比赛日,选手们将参与单打比赛和团体赛两顶鱼逐。(钟灏)
  9月26日,市金口岭小学学生在进行足球比赛。据了解,为培养学生兴趣,增强学生体质,该校组织2至6年级学生开展第二届“谁是足球王”校园足球比赛活动。活动为期20天,极大地活跃了校园氛围。(刘敏)
  日前,来自市木兰拳协会的木兰拳友们相聚一堂,穿上盛装手持双扇翩翩起舞,用这种特殊的方式庆祝中国共产党铜陵市第十次代表大会的召开。(钟灏)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 193
帖子: 3088
积分: 6755
108 楼  
发表于 2016-10-06 09:48 | 只看该作者

我市某中学,<即将举办的学生跑操大赛,是我校大型的户外学生健身比赛,意义重大,影响深远。希望全体学生干部能够率先垂范,奋勇争先,以积极的面貌,昂扬的状态组织带领全班同学投身到跑操运动中去。>她们完美的体现了全民健身运动的魅力所在,
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
109 楼  
发表于 2016-10-07 13:51 | 只看该作者

我市某中学,<即将举办的学生跑操大赛,是我校大型的户外学生健身比赛,意义重大,影响深远。希望全体学生干部能够率先垂范,奋勇争先,以积极的面貌,昂扬的状态组织带领全班同学投身到跑操运动中去。>她们完美的体现了全民健身运动的魅力所在,
    谢谢寒松平平元老临帖支持!
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
110 楼  
发表于 2016-10-07 21:10 | 只看该作者

热烈欢迎镇江365乒乓球俱乐部球友来铜陵三中乒乓球馆与铜陵市乒乓球俱乐部进行交流!
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
111 楼  
发表于 2016-10-18 02:51 | 只看该作者
本帖最后由 wls心心 于 2016-10-18 10:33 编辑

邮政储蓄银行广场舞比赛图片
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
112 楼  
发表于 2016-10-20 13:42 | 只看该作者

好消息:全省范围内将同步建设体育公园。这也体现了各级党和政府将会把人民百姓的健康放在一个很重要的位置!
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
113 楼  
发表于 2016-10-21 00:40 | 只看该作者

科学健身指导——让我们的运动更安全
发布时间:2016-10-11 来源:中国体育报 作者:张一民  
  伴随马拉松等群众性赛事在全国风起云涌之时,各类运动伤害事件的发生不断地冲击着人们的心灵,运动中产生的“跑步膝”、“网球肘”、“运动性晕厥”、“猝死”等运动伤害事件表明:运动是一把双刃剑,在带给我们健康收益的同时,也会给我们的身体带来不同程度的伤害。
    一、运动伤害事件是什么?
    运动伤害专指因运动而产生的身体特殊伤害情形,有别于日常生活中一般身体肢体的伤害,比如受伤、晕眩、休克等,不同年龄段人群运动风险发生类型与发生率不同(见表1)。



                                     表1   不同年龄段人群运动风险发生类型与发生率


风险表型
20-29岁
30-39岁
40-49岁
50-59岁
60-69岁

组织挫伤
96%
91%
88%
83%
82%

关节扭伤
84%
82%
80%
55%
49%

肌肉拉伤
89%
84%
79%
49%
46%

关节疼痛
26%
38%
42%
73%
82%

失衡跌倒
58%
59%
62%
65%
72%

骨折
11%
13%
10%
23%
26%

中暑
8%
21%
26%
6%
10%

休克
12%
8%
6%
10%
10%

心血管意外
4%
16%
12%
46%
58%



               注:数据来自“十一五”国家科技支撑计划课题:“运动风险评估关键技术研究”(2006BAK33B02)”   

   二、运动伤害事件的防控措施
  (一)根据自身体质健康水平,正确选择安全的运动形式
  运动形式对于安全性的影响至关重要,在我们身边的运动中最安全的运动形式是运动强度为中等强度,且与对方直接接触、对抗、碰撞较少的运动。反之,不太安全的运动主要是指一些运动强度为大强度,且与对方进行直接接触、对抗、碰撞较多的运动(见表2)。


                                                表2  运动安全性



损伤风险水平
运动形式
举例

安全性较高
连续运动
步行、骑自行车


家务
家中的修理、园艺、庭院工作


休闲运动(没有接触)
快走、跑步、跳舞、游泳、打高尔夫

安全性较低
休闲运动(有限接触)
骑车、有氧运动、滑雪、排球、棒球、垒球


休闲运动(接触/碰撞)
美式橄榄球、曲棍球、足球、篮球



   所以,当我们参加运动时,不要一开始就选择强度很大、对抗特别激烈的运动形式,而应该选择强度较低、没有对抗或者对抗机会很低的项目,这样从运动形式上保证了在运动中的安全。
  (二)树立正确的运动目的
  参加运动的目的也是影响运动安全的一个不能回避的问题。例如在休闲时骑自行车或当作代步工具时骑自行车发生危险的机会就会比参加自行车训练与比赛时的危险要低。即,对于大多数人而言,参加运动的目的是为了促进身体健康,提高身体机能,不是为了获得名次或者冠军,因此,运动时应以强身健体为目的,不要在其中增加竞技的色彩。
  (三)量力而行是防控运动伤害事件发生的关键
  1.最初参加运动时需要严格控制运动强度。在这一阶段应该将运动强度控制在中等强度或者是有氧水平上,如选择步行、游泳、跑步这些有氧运动形式,同时把自己的心率控制在120-150次/分钟。
  2.运动中一定要严格遵守循序渐进的原则。这一原则是指运动的强度要逐渐由低向高过渡、运动时间由短向长过渡、运动频率由少向多过渡。
  在循序渐进增加运动的过程中首先增加的是运动时间和运动频率,之后再增加运动强度。因为运动时间与频率的增加能提高身体对当前强度的适应能力,同时提高自身的身体状态和运动水平,之后再增加运动强度时我们就会更好地适应强度提高对身体的刺激。
  例如最初运动时可以选择散步,一开始可以是每天15分钟、每周3次,经过2至3周的运动可以把运动时间提高到每天30分钟,运动频率提高到每周5次,再经过2至3周的运动可以把散步改为强度较高的快走,运动时间和运动频率再如散步时一样进行循环,之后就可以把快走改为慢跑。如此达到了循序渐进的目的。
  总之,正确认识运动的安全性,根据自身条件,选择适当的运动形式、运动强度、运动量就能较好的防控运动伤害事件的发生。





 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
114 楼  
发表于 2016-11-22 18:30 | 只看该作者
本帖最后由 wls心心 于 2016-11-22 20:28 编辑

邮政储蓄杯广场舞比赛和社区的軍鼓队
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
115 楼  
发表于 2016-12-06 21:52 | 只看该作者

                                                              一只信鸽拍出2万元
    12月4日,市信鸽协会在义安区顺安镇文星大酒店举办优胜鸽展示拍卖大会,共展示拍卖48羽优胜鸽。协会会员左俊饲养的红绛·黄眼·雄信鸽以2万元的价格成交,位列榜首。
     当天上午10时,展示拍卖会正式开始,现场120余名信鸽爱好者竞相出价,最终会员左俊饲养的一羽红绛·黄眼·雄信鸽以2万元的价格成交,位列耪单第一。会员陈程金泉所饲养的绛鸽以7OO0元成交价位于榜位第二,会员胡卫国饲养的2羽信鸽以毎羽五千元的成交价并列榜单第三。(方盼亮)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
116 楼  
发表于 2016-12-07 22:20 | 只看该作者

市信鸽协会举办1000公里信鸽赛

    日前,市信鸽协会举办的1000公里大兴站信鸽赛落下帷幕,会员张国平饲养的一羽信鸽以941.29的分速获得冠军。
    比赛前一日市信鸽协会共集信鸽41羽,由省信鸽协会将其运往北京大兴。比赛当日早上7时,参加的信鸽在当地裁判员的扏裁下统一放出。在经过一天零8小时10分钟的飞翔,冠军被会员张国平同志所饲养的环号为2014—12—196122、雨·黄眼·雄鸽以941.29的分速获得,会员扬辉宝、吴永银所饲养的信鸽分别获亚、季军。据了解,本次信鸽赛的成绩还将参与省信鸽协会举办的1000公里全省信鸽联赛的排名。(方盼亮)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
117 楼  
发表于 2016-12-07 22:46 | 只看该作者

11月6日,由市委老干部局、市体育局、市老年体协联合主办的铜陵市老干部运动会举行。据了解,比赛分两天进行,参赛单位为各县区、市直、有关社会组织的退休老人,共进行乒乓球、竞技麻将、门球、围棋、掼蛋等多项比赛,义安区代表队、铜官区代表队等16支代表队参加了比赛。(钟灏)




 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
118 楼  
发表于 2016-12-14 21:41 | 只看该作者

鹞山社区第六届乒乓球邀请赛圆满落幕。11月27日,“徽商银行杯”鹞山社区第六届乒乓球邀请赛圆满落幕,徽商银行队勇夺男团冠军,鹞山社区队摘得女团冠军,港华燃气公司的鹿华东获得男单冠军,鹞山社区古金凤获得女子单打第一名。
   据了解,乒乓球是鹞山社区最受欢迎的全民健身项目,社区把组织一年一度的比赛作为“社区文化、企业文化、机关文化、校园文化”相融合的一个平台,动员辖区居民和周边单位积极参与活动。此次邀请赛是该项赛事举办以来参赛人数最多、规模最大的一次,共有9个单位70余名运动员、教练员报名参赛。除了社区乒乓球爱好者悉数报名参赛外,有的代表队还邀请了本市群英乒乓球俱乐部的高手和“安徽三人行”乒乓球队主力作为外援来加强队伍的实力,给比赛带来了高水平的对抗和精彩的看点。比赛现场气氛热烈,赛场见闻刷爆“鹞山乒乓球微信群”,很多人还转发朋友圈,以分享胜利的喜悦,参与的快乐。
   据悉,此次邀请赛由铜官山区公共服务中心联合主办,鹞山社区社会组织联合会和鹞山社区乒协承办,徽商银行铜陵五松山支行、铜官区建设投资公司等7家企业及学校协办。(石俊才)
 
中级会员
Rank: 5Rank: 5
主题: 13
帖子: 67
积分: 215
119 楼  
发表于 2016-12-19 16:51 | 只看该作者

2016年12月16日-18日铜陵市参加安徽省暨合肥市健身气功交流展示大会比赛,获得集体健身气功五禽戏三等奖,个人徐文获得五禽戏第八名,郭凌红获得八段锦第八名。
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
120 楼  
发表于 2016-12-20 17:04 | 只看该作者

119 楼  发表于 2016-12-19 16:51 | 只看该作者

2016年12月16日-18日铜陵市参加安徽省暨合肥市健身气功交流展示大会比赛,获得集体健身气功五禽戏三等奖,个人徐文获得五禽戏第八名,郭凌红获得八段锦第八名。
    谢谢也来讲一句网友关心支持并积极参与和宣传健身气功运动!
 
< 上一主题 下一主题 >

主办:铜陵市人民政府办公室 承办:铜陵日报社 商网信息
违法和不良信息举报电话:0562-2862152 丨 电子邮箱:2642948081@qq.com
市民论坛官方QQ:2642948081 通过QQ直接和管理员沟通
办公地址:安徽省铜陵市淮河大道北段358号 丨 皖ICP备05013035号