首页 | 市民论坛 | 加入收藏 | 手机客户端 会员登录 | 会员注册 | 合作方账号登录:
您现在的位置:首页 > 市民乐园 > 都市生活 > 阅读帖子
166211
查看
240
回复
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
61 楼  
发表于 2016-04-04 22:05 | 只看该作者

青松大大网友,股市里好象没有潜力股这支股票吧!但炒股者一定要心态好。
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
62 楼  
发表于 2016-04-04 22:46 | 只看该作者

十一、绝非假话
     身上事少,苦少;口中言少,祸少;腹中食少,病少;心中欲少,忧少;脑中虑少,纹少。
    十二、若要高兴
     若要一辈子高兴,做事;若要一阵子高兴,做官;若要一个人高兴,做梦;若要一家子高兴,做饭,若要一圈人高兴,做东!
    十三、如何品味人生
     人生的确很累,看你如何品味;每天多寻欢乐,烦恼别去理会;短短数十寒暑,何不潇洒面对;朋友经常联系,别管话费贱贵;闲时发个信息,伴你开心开胃。
    十四、对佛许愿
     我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福、佛说:不行,只能四天。我说:春天夏天秋天冬天。佛愣:两天。我笑:黑天白天。佛惊一天!我大笑:生命中的每一天!佛说:好吧,以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的!
    十五、人这一辈子
    人这一辈子,怎么都是过,与其皱眉头,不如偷着乐。冬天别嫌冷,夏天别嫌热,有钱别装穷,没钱别摆阔,闲暇养养身,每日找找乐,苦辣酸甜都尝过,才算没白活!(待续)
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
63 楼  
发表于 2016-04-05 16:37 | 只看该作者

   十六、福
            人生多有福,想开就知足。思量愚味苦,聪明就是福。思量饥寒苦,饱暖就是福。思量劳累苦,清闲就是福。思量孤独苦,友多就是福。福禄系于心,心正得大福!
   十七、苦与乐
            多苦少乐是人生的必然,能苦会乐是人生坦然,化苦为乐是人生的超然。
   十八、人生一二三四
            一个中心:以健康为中心。两个基本点:糊涂一点,本真一点。三个忘记:忘记年龄,忘记名利,忘记忧愁。四个有:有个老伴,有个安乐窝,有点小钱,有几个好友。
   十九、年轻时的幸福与年老时的幸福
           年轻时最幸福的就是为你去死,年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历。
    二十、计较的少
           人之所以快乐,并不是因为得到的多,而是因为计较的少。
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
64 楼  
发表于 2016-04-05 22:43 | 只看该作者

     二十一、生活中……
                生活中要用大海的胸怀面对,用科学的方法支配,用皇帝的御膳养胃,用清新的空气洗肺,用灿烂的阳光晒被,像懒猫一样安睡。
     二十二、平安就好
                钱多钱少,常有就好;人丑人俊,顺眼就好;人老人少,健康就好;家穷家富,和气就好;谁对谁错,理解就好;人的一生,平安就好。
     二十三、知音
                茶——苦而后甘,令人回味;酒——绵而后劲,叫人道爽;泉——清而味淡,却用一生来品出甜。一个知音,如茶、如酒、如泉,让人受益一生。
     二十四、关心的话只需要1秒钟
                等一列地铁需要5分钟,看一场电影需要3小时,月缺月圆要1月,春去春来需1年,想念一人需要一生——可是,一句赞扬或关心的话,只需要1秒钟!
     二十五、会生活
                多歇歇别太累,到时吃按点睡;看上就买甭嫌贵,决不和环境来作对;得空与友聚聚会,既有清醒也有醉;能挣钱会消费,生活才涤凶涛丁
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
65 楼  
发表于 2016-04-06 13:30 | 只看该作者

二十六、或……或……
              或淡或雅,花总在绽放;或盈或缺,月总是在天上;或高兴或痛苦,日子总是在过;或期盼或失望,希望总在眼前;或见或不见,朋友永在心间。
   二十七、心里没谱!
              锄禾日当午,贪官也辛苦;白银两万两五,关门把钱数;白天怕督促,晚上怕搜捕;夜半敲门声,汗流把头捂;来者是何人,心里沒有谱!
   二十八、和谐才好
              袜子决定离开相恋多年的裤子,转投鞋子的怀抱。裤子哭道鞋有什么好?”袜子答道:你整天晃来晃去,吊儿郎当的,哪有鞋股脚踏实地,和鞋(和谐)才好。”
   二十九、忘却尘世的累
              以粗茶淡饭养养胃,用清新空气洗洗肺,让灿烂阳光晒晒背,找群朋友喝个小醉,像猫咪那样睡一睡,忘却辗转尘世的累。
   三十  、   情字了得
             世上最难断的是感情,最难求的是爱情,最难还的是人情,最难得的是友情,最难分的是亲情,最难找的是真情,最难受的是无情,最可爱的是你微笑的表情!(待续)
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
66 楼  
发表于 2016-04-06 16:58 | 只看该作者

    三十一、养生四要素
               善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。
    三十二、懂得
               懂得喝酒的人,找到感觉;懂得知足的人,找到快乐;懂得放下的人,找到自由,懂得珍惜的人;找到幸福;懂得关怀的人,找到朋友。
    三十三、坐火车
               人生就象坐火车,爱情停停走走;朋友去去留留,有人中途下车,有人半路上车,多少人在你的生命列车上与你擦肩而过 ,只有知心朋友和爱你的人留到最后陪着你。
    三十四、在我心上
               如果有1000个人从我身边走过,我也可以听出你的脚步声。因为有999个是踏在地上,只有你踏在我的心上。
    三十五、养气
               多读书养才气,慎言行养清气,重情义养人气,能忍辱养志气,温处事养和气,讲责任养贤气,系苍生养底气,淡名利养正气,不媚俗养骨气,敢作为养浩气,会宽容养大气。(待续)         
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
67 楼  
发表于 2016-04-06 22:30 | 只看该作者

   三十六、以你为贵
              山以清为贵,水以秀为贵,月以明为贵,人以正为贵,友以挚为贵,心以诚为贵,情以真为贵,我以你为贵!
   三十七、雄鹰展翅
              人的一生中,你求上,有可能居中;你求中,则有可能居下;而你若求下,则必定不入流。所以在人生起步的时候,立志必须高远。要学雄鹰展翅飞,莫效燕雀安于栖。
   三十八、人生
              哭非人生,笑非人生,哭笶不得乃人生;生很容易,活很容易,生活不是很容易;平生只为两件事,半为生活半为快乐;该吃吃该喝喝,有事别往心里搁。
   三十九、人生需努力
              生活就要细思量,莫用舌头论短长;成功就要多努力,认准目标别彷徨;凡事都要认真做,只有这样才变强;人生需要加把劲,别拿豆包不当粮。
   四十 、 当别人……
              当别人谈话时你倾听,当别人皱眉时你微笑,当别人疑惑时你坚信,当别人休息时你学习,当别人放弃时你坚持,于是当别人失败时你成功。(完)
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
68 楼  
发表于 2016-04-15 08:56 | 只看该作者

   今天一早看到这篇健康养生短文觉得较好,现帖上共同分烹。(补钙较好的食品)
        1、芝麻酱:富含蛋白质、氨基酸等,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处,并含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
        2、虾皮:所含蛋白质是鱼、蛋奶的几倍到几十倍,可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,有利于预防高血压及心肌梗死,老年人常食可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。
        3、牛奶:牛奶中矿物质种类非常丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
        4、乳酪:奶酪能增强人体抵抗力,促进代谢,保护眼睛健康并保持肌肤健美,对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。
        5、芥菜:芥菜除钙含量高外,还含有丰富的维生素,能开胃消食,提神醒脑,解除疲劳,还有解毒消肿之功,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘。
        6、海参:海参含钙丰富,营养价值高,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
        7、紫菜:紫菜富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健,提高肌体免疫力,所含的有效成分有助于肿瘤的防治。
        8、黑木耳:黑木耳除具有降血压功效外,补钙能力也很强,还有益气充肌、补血活血、抗癌等功效。木耳中的胶质可起到清胃涤肠的作用。
        9、海带:海带的含钙量丰富,也富含其他人体所需营养元素。
        10、黑豆:黑豆能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆还可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 29
帖子: 887
积分: 2232
69 楼  
发表于 2016-04-15 12:26 | 只看该作者

   到了1000楼,我请楼主吃68楼列的十个养生食品。因为到那个时候,年纪大了,着实需要补钙了。。。。。
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
70 楼  
发表于 2016-04-18 09:51 | 只看该作者

     小报副刊网友,谢谢你观帖鼓劢!想要吃到你请吃的我在68楼帖出的10个养生食品可能难度非常大。到1000楼太遥远了,我这上论坛已7个月了,才行至69楼哟!好,为了早日能吃到你请客的10种养生食品,我争取每天多出产品(发帖或跟帖)我继续加油!实际上是希望每个人根据自己的身体状况,该补钙时要适时补钙。
 
中级会员
Rank: 5Rank: 5
主题: 0
帖子: 106
积分: 216
71 楼  
发表于 2016-04-18 17:41 | 只看该作者

补钙确实有利身体健康!钙对于人体就像一棵树的树干,要想树长得挺拔全靠树干支撑,大树才能长得枝繁叶茂。
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
72 楼  
发表于 2016-04-18 20:09 | 只看该作者

补钙确实有利身体健康!钙对于人体就像一棵树的树干,要想树长得挺拔全靠树干支撑,大树才能长得枝繁叶茂。
   谢谢母亲的河观帖并留言!你的留言还帮助了我及其他观帖者,从更深层次的进一歩了解补钙确实有利身体健康!并且用最通俗的话语最形象的比拟,会使大家受益匪浅的。
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
73 楼  
发表于 2016-04-22 12:58 | 只看该作者

   今天看到一篇关于巳近80岁的钟南山院士首次公开养生秘笈感觉很好现分期帖上,共同分享。
   钟南山,现仼中华医学会会长、中国工程院院士,教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。
      79岁的钟南山,边工作边锻炼,一口气能做十个引体向上,去年8月16日《钟南山传》签售会上,他向记者说:“我看到漂亮女孩还是很心动”。钟南山院士曾表明,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。他表示,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。
          钟南山院士首次公开“养生经”早看你就早赚了!
  很少谈及自己养生诀窍的钟南山近日在广东职工大讲堂上作“最好的医生是自已”主题讲座,以下是内容摘要,看完就赚了!
   1、生活作息:
        不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。
   2、饮食要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”
   按照很多健康专家的倡导应该是“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是“早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱”。长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。(待续)

 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
74 楼  
发表于 2016-04-23 09:33 | 只看该作者

3、全世界最不好的习惯是抽烟
   抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
4、喝醉一次酒,等于一次急性肝炎
   世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。
5请大家记住一个原则
   吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。人过了30岁,体质逐渐下降,加上工作压力和环境因素,很容易出现易疲劳、睡眠质量不好、男性性功能低下、体质虚弱等亚健康问题,如果有条件的话,可以通过滋补调理来解决这些问题。人生和鹿茸都是热性的,容易上火。最好的滋补药材是冬虫夏草,无毒,阴阳双补。
6、轻伤就要下火线。
   我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治,轻伤就要下火线。
7、人不是老死的,不是病死的,是气死的
   健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的浮虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。
   生活中的三种“快乐”,我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。(待续)
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
75 楼  
发表于 2016-04-24 02:05 | 只看该作者

   8、家庭不和睦,人就会生病
    有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:第一要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。夫妻要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
   9、走路是非常好的锻炼方式
   人很容易“死在嘴上,懒在腿上”。要坚持毎天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法——走,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
   体质上升期(0—28岁):要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成;
   体质下降期(28—49岁):就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼;
   到老年体质衰退期(49岁):就要进行功能锻炼,保持功能正常。
   他同时表示:最推荐的运动是快速步行(>120/分)、游泳。年长者适合练太极。
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
76 楼  
发表于 2016-04-24 12:11 | 只看该作者

   10、男人要做到12个“一”
         男人是家的顶梁柱,承受着更重的压力,在健康方面更加“粗枝大叶”,平均寿命要比女性少2~3岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个一:
         毎周吃一次鱼,每天一个西红柿,常喝一杯绿茶,每天一把核桃,少抽一支烟,毎天一瓶白开水,每天一个苹果,白酒不超一两,常喝一杯酸奶,每天一根香蕉,多一些微笑,多一点运动。
         总结一下:想要长寿,必须每天健康生活,及要做到8个方面:
         1、一定要吃好3顿饭;
         2、一定要睡好8小时觉;
         3、每天坚持运动半个小时;
         4、每天要笑,身心健康;
         5、每天一定要大便;排出毒素;
         6、一定要家庭和睦;   
         7、不吸烟,不酗酒,每天健走;
         8、注意滋补身体,提高免疫力。
     健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住这几句话:“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康,。
     给朋友们看看,珍惜生命,从现在开始养成良好的习惯吧!(完)
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
77 楼  
发表于 2016-05-02 09:12 | 只看该作者

   102岁科学家范绪箕的长寿之道:范绪箕是最早提出研制中国自制无人机的科学家,100岁高龄时仍在指导博士研究生。去年11月21日在上海华东医院逝世,享年102岁。先生忙碌一生,如此高寿,得益于他的养生有道。
    坚持工作 :据范老介绍,他每天早晨7点起床,8点到办公室,一直工作到下午3点钟:中午也不休息。“我觉得我之所以脑子还灵活,主要就是我一直在工作。似乎有点条件反射。只要是上班时间,我在家就坐不住,但一到寒暑假时间,我在家就心安理得,似乎身体养成这种习惯了。”
   独立生活  :范老平时的饮食起居都是自己照顾自己。“我吃药,也从来不让别人帮我拿,因为我知道什么药放在什么地方。我每天离开家,都会记得检查电和煤气有没有关好,一天不落。”
   心态平和  :周围的人平常见到范老,总是笑嘻嘻的,从未见过他生气。其实他也会生气,只是从不记仇。助手评价他:“淡泊名利,与世无争”。范老如此解释道:“我这一生碰到过许多有名的人物,个个都比我强,我不能和他们相题并论,我再怎么努力也比不上他们,索性就不和他们比,但我也不自卑,感觉自己很幸运能和这些优秀的人在一起。”
   饮食健康  : 范老的日常饮食是这样安排的:早餐是两片面包加一瓶牛奶;中午比较随便,从早点摊上买来的荞麦饼,里面夾一个鸡蛋,带到办公室,再加上一个苹果或其他水果,但从来不要油条;晚饭自己做,为了省事,一般情况是煮稀饭、蒸熟的莱,在电饭煲上搁一个蒸格,上面蒸条鱼,鱼上放点肉,肉上再放点萝卜,这样荤素都有了,再来一个凉拌黄瓜放点麻油,这就是一顿晚饭了。(摘自大家文摘报记录激流中国健康第13版《家庭医生报》)
   今天是5月2日到现在为止外面还在下着大雨,暂时那儿也不能去。昨天孩子来看我并带来报纸,看后,觉得这篇范老的长寿之道挺好。现帖上了,希望大家喜欢,也可以学着试试哟!
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
78 楼  
发表于 2016-05-03 12:49 | 只看该作者

   【涨知识】10条标,看看你的健康状况
   久坐后猛然起身闪了腰,不管睡多久还是全身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象,就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文,总结出10道测试题,请对照自己的答案,看看你的健康是否达标。
   1、早上7点起床,9点就会觉得无精打采?
    如果答案‘是’。说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼,,毎周至少5次,每次至少运动30分钟。
    2、两只手各拎3公斤重的瓶子,手臂会不会感到酸痛?
    这考验的不仅仅是胧二头肌,还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物,以每组20~25次,每周5~7次为宜。
    3、上下跳动10次,心跳是否加速?
    如果你心跳加速、感到心慌,排除疾病因素,平时可通过多运动来改善,可以选择间歇训练,比如将快速跑和慢跑结合起来,能够有效提高耐力,保护心脏。
    4、剪脚趾甲时,身体弯曲是否有不适感?
    如果伸展时觉得很吃力,就要重视你的关节和骨质情况,当心关节炎,骨质疏松等疾病找上门,这也可能是心脏出问题的信号。每天5分钟的伸展练习能改善这种状况。
    5、能否后踢到自己的臀部?
    如果你做起来感到很困难,说明你身体的灵性和力量都不过关。推荐两种简单的锻炼方法:
    (1)可以一步迈两层台阶地爬楼梯。(2)经常练习后踢腿。(摘自先锋铜陵)(待续)
 
版主会员
Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16
主题: 15
帖子: 138
积分: 321
79 楼  
发表于 2016-05-03 19:19 | 只看该作者

往小的说,对我们老百姓来说,身体是最重要!
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
80 楼  
发表于 2016-05-03 21:07 | 只看该作者

往小的说,对我们老百姓来说,身体是最重要!
   谢谢江南不在版主临帖鼓励!你、我、他的身体最重要!
 
高级会员
Rank: 8Rank: 8
主题: 3
帖子: 260
积分: 529
81 楼  
发表于 2016-05-03 22:07 | 只看该作者

身体棒棒哒,吃什么都香哦!
 
版主会员
Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16
主题: 52
帖子: 727
积分: 1795
82 楼  
发表于 2016-05-03 22:24 | 只看该作者

健康第一,诸事第二!祝论坛所有朋友健康快乐!
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
83 楼  
发表于 2016-05-04 15:15 | 只看该作者

   6、不挪动双脚,能否转身向后看?
   如果做起来困难,可以经常转转腰,能够增强腰部肌肉、关节的功能,对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也有防治作用。
   7、坐飞机或火车时,能独立地将装着物品的箱子放在行李架上?
    这个动作可以检验腰背和腿部力量,腰背力量差的人容易被慢性腰痛缠身。“倒退走”可增強腰背肌群力量,加强腰椎的稳定性及灵活性,同时提高腰部组织的新陈代谢,缓解腰背疼痛。
   8、拿着重物上下楼梯,是否感到吃力?
   如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难,,往往肺功能巳经比正常人差50%以上了,平时工作中,可利用打电话和午休的时间上下楼。上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。
   9、跳10分钟节奏炔的舞蹈,是否气喘?
   这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉,坚持毎天做10~15分钟的爆发性运动更有效,如搏击操、短距离快跑等,可以增强肌肉力量,提升心肺功能。
   10、连续走30分钟,是否感到疲累?
    走路和身体的很多指标都有关系,毎天至少走30分钟,能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅,并且精力充沛,还能夠降血压和血糖。
    请朋友们对照一下,尽量使自己的健康能够达标。(完)
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
84 楼  
发表于 2016-05-04 15:26 | 只看该作者

身体棒棒哒,吃什么都香哦!
   谢谢壶口瀑布老师一直支持鼓励啊!当然只有身体棒,才能吃得香,能夠吃得香,身体才会捧,良性循环好!
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
85 楼  
发表于 2016-05-04 15:41 | 只看该作者

健康第一,诸事第二!祝论坛所有朋友健康快乐!
   家一炊妇版主,您对健康的认识好到位。向您学习!谢谢您的鼓励!
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
86 楼  
发表于 2016-05-21 12:32 | 只看该作者

   今又见朋友一篇健康养身好文章《长期步行,万万没想到,难以置信!》希望大家喜欢!
   美国出版的《走路!不要跑歩》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。不要以为健步行就是简单的下肢运动。
   目前巳有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:
   头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦
   肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
   背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。
   腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
   一周步行三个小时以上,就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
   一周三天,毎次歩行45分钟以上,可以预防老年痴呆。
   一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对‖型糖尿病有50%的疗效。
    (待续)
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 15
帖子: 1038
积分: 2121
87 楼  
发表于 2016-05-21 15:13 | 只看该作者

    1、步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
    2、步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
    3、歩行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
    4、步行可以增强消化腺分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
    5、在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连接坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。
    6、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散歩15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
    7、定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
    8、歩行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三胎的机会。
    9、步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
    10、步行能减少血凝决的形成,减少心肌梗塞的可能性。
    11、步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
    12、步行还可以保护环境,消除废气污染,强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿。(完)
      亲爱的朋友,您参加运动了沒有?如什么都沒有参加,就先从歩行开始吧!
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
88 楼  
发表于 2016-05-27 13:11 | 只看该作者

    晨起如有以下列症状,说明您的身体巳经不健康了!
    俗话说得好:“病来如山倒,病去如抽丝”……实际上任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过沒有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。
    一、起床后的四个信号:人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号。
      1、清晨醒来如果头晕、头昏,可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;
      2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失,提示可能有肾病或心脏病;
      3、晨起恶心呕吐,除去怀孕的原因,如毎天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝胆有病;
    二、清晨对镜观察脸色:洗脸时对着镜子观察,看看自已的脸色有没有什么异常:
      1、如果发现自己脸色潮红,可能与心脏病或高血压有关;
      2、如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸肝炎;
      3、如发现眼睛颜色改变,充血、浑浊、色黄,应马上去医院看医生;(待续)
 
金牌会员
Rank: 10Rank: 10Rank: 10
主题: 0
帖子: 503
积分: 1007
89 楼  
发表于 2016-05-27 17:47 | 只看该作者

俺来对照对照什么都没有。
 
论坛元老
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
主题: 100
帖子: 3776
积分: 7852
90 楼  
发表于 2016-05-27 23:00 | 只看该作者

俺来对照对照什么都没有。
   对照对照什么都没有。好呀!恭喜你!不过还有两点你得继续对照对照?
 
< 上一主题 下一主题 >

主办:铜陵市人民政府办公室 承办:铜陵日报社 商网信息
违法和不良信息举报电话:0562-2862152 丨 电子邮箱:2642948081@qq.com
市民论坛官方QQ:2642948081 通过QQ直接和管理员沟通
办公地址:安徽省铜陵市淮河大道北段358号 丨 皖ICP备05013035号