谁重要？ - 都市生活 - 铜陵市市民论坛

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潜力股

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61 楼

发表于 2016-04-04 22:05 | 只看该作者

青松大大网友，股市里好象没有潜力股这支股票吧！但炒股者一定要心态好。

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潜力股

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62 楼

发表于 2016-04-04 22:46 | 只看该作者

十一、绝非假话
   身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。
十二、若要高兴
   若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭，若要一圈人高兴，做东！
十三、如何品味人生
   人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。
十四、对佛许愿
   我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福、佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊一天！我大笑：生命中的每一天！佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的！
十五、人这一辈子
人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活！(待续)

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63 楼

发表于 2016-04-05 16:37 | 只看该作者

十六、福
         人生多有福，想开就知足。思量愚味苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大福！
十七、苦与乐
         多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生坦然，化苦为乐是人生的超然。
十八、人生一二三四
         一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。
十九、年轻时的幸福与年老时的幸福
         年轻时最幸福的就是为你去死，年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历。
二十、计较的少
         人之所以快乐，并不是因为得到的多，而是因为计较的少。

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64 楼

发表于 2016-04-05 22:43 | 只看该作者

   二十一、生活中……
            生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。
   二十二、平安就好
            钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。
   二十三、知音
            茶——苦而后甘，令人回味；酒——绵而后劲，叫人道爽；泉——清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶、如酒、如泉，让人受益一生。
   二十四、关心的话只需要1秒钟
            等一列地铁需要5分钟，看一场电影需要3小时，月缺月圆要1月，春去春来需1年，想念一人需要一生——可是，一句赞扬或关心的话，只需要1秒钟！
   二十五、会生活
            多歇歇别太累，到时吃按点睡；看上就买甭嫌贵，决不和环境来作对；得空与友聚聚会，既有清醒也有醉；能挣钱会消费，生活才涤凶涛丁

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潜力股

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65 楼

发表于 2016-04-06 13:30 | 只看该作者

二十六、或……或……
            或淡或雅，花总在绽放；或盈或缺，月总是在天上；或高兴或痛苦，日子总是在过；或期盼或失望，希望总在眼前；或见或不见，朋友永在心间。
二十七、心里没谱！
            锄禾日当午，贪官也辛苦；白银两万两五，关门把钱数；白天怕督促，晚上怕搜捕；夜半敲门声，汗流把头捂；来者是何人，心里沒有谱！
二十八、和谐才好
            袜子决定离开相恋多年的裤子，转投鞋子的怀抱。裤子哭道鞋有什么好？”袜子答道：你整天晃来晃去，吊儿郎当的，哪有鞋股脚踏实地，和鞋(和谐)才好。”
二十九、忘却尘世的累
            以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累。
三十  、情字了得
         世上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情！(待续)

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66 楼

发表于 2016-04-06 16:58 | 只看该作者

三十一、养生四要素
            善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
三十二、懂得
            懂得喝酒的人，找到感觉；懂得知足的人，找到快乐；懂得放下的人，找到自由，懂得珍惜的人；找到幸福；懂得关怀的人，找到朋友。
三十三、坐火车
            人生就象坐火车，爱情停停走走；朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在你的生命列车上与你擦肩而过，只有知心朋友和爱你的人留到最后陪着你。
三十四、在我心上
            如果有1000个人从我身边走过，我也可以听出你的脚步声。因为有999个是踏在地上，只有你踏在我的心上。
三十五、养气
            多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气。(待续)

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67 楼

发表于 2016-04-06 22:30 | 只看该作者

三十六、以你为贵
            山以清为贵，水以秀为贵，月以明为贵，人以正为贵，友以挚为贵，心以诚为贵，情以真为贵，我以你为贵！
三十七、雄鹰展翅
            人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖。
三十八、人生
            哭非人生，笑非人生，哭笶不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易；平生只为两件事，半为生活半为快乐；该吃吃该喝喝，有事别往心里搁。
三十九、人生需努力
            生活就要细思量，莫用舌头论短长；成功就要多努力，认准目标别彷徨；凡事都要认真做，只有这样才变强；人生需要加把劲，别拿豆包不当粮。
四十、当别人……
            当别人谈话时你倾听，当别人皱眉时你微笑，当别人疑惑时你坚信，当别人休息时你学习，当别人放弃时你坚持，于是当别人失败时你成功。(完)

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潜力股

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68 楼

发表于 2016-04-15 08:56 | 只看该作者

今天一早看到这篇健康养生短文觉得较好，现帖上共同分烹。(补钙较好的食品)
      1、芝麻酱：富含蛋白质、氨基酸等，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，并含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
      2、虾皮：所含蛋白质是鱼、蛋奶的几倍到几十倍，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，有利于预防高血压及心肌梗死，老年人常食可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。
      3、牛奶：牛奶中矿物质种类非常丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
      4、乳酪：奶酪能增强人体抵抗力，促进代谢，保护眼睛健康并保持肌肤健美，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
      5、芥菜：芥菜除钙含量高外，还含有丰富的维生素，能开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘。
      6、海参：海参含钙丰富，营养价值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
      7、紫菜：紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高肌体免疫力，所含的有效成分有助于肿瘤的防治。
      8、黑木耳：黑木耳除具有降血压功效外，补钙能力也很强，还有益气充肌、补血活血、抗癌等功效。木耳中的胶质可起到清胃涤肠的作用。
      9、海带：海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。
      10、黑豆：黑豆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆还可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

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小报副刊

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69 楼

发表于 2016-04-15 12:26 | 只看该作者

到了1000楼，我请楼主吃68楼列的十个养生食品。因为到那个时候，年纪大了，着实需要补钙了。。。。。

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潜力股

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70 楼

发表于 2016-04-18 09:51 | 只看该作者

小报副刊网友，谢谢你观帖鼓劢！想要吃到你请吃的我在68楼帖出的10个养生食品可能难度非常大。到1000楼太遥远了，我这上论坛已7个月了，才行至69楼哟！好，为了早日能吃到你请客的10种养生食品，我争取每天多出产品(发帖或跟帖)我继续加油！实际上是希望每个人根据自己的身体状况，该补钙时要适时补钙。

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母亲的河

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71 楼

发表于 2016-04-18 17:41 | 只看该作者

补钙确实有利身体健康！钙对于人体就像一棵树的树干，要想树长得挺拔全靠树干支撑，大树才能长得枝繁叶茂。

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潜力股

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72 楼

发表于 2016-04-18 20:09 | 只看该作者

补钙确实有利身体健康！钙对于人体就像一棵树的树干，要想树长得挺拔全靠树干支撑，大树才能长得枝繁叶茂。
谢谢母亲的河观帖并留言！你的留言还帮助了我及其他观帖者，从更深层次的进一歩了解补钙确实有利身体健康！并且用最通俗的话语最形象的比拟，会使大家受益匪浅的。

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wls心心

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73 楼

发表于 2016-04-22 12:58 | 只看该作者

今天看到一篇关于巳近80岁的钟南山院士首次公开养生秘笈感觉很好现分期帖上，共同分享。
钟南山，现仼中华医学会会长、中国工程院院士，教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。
   79岁的钟南山，边工作边锻炼，一口气能做十个引体向上，去年8月16日《钟南山传》签售会上，他向记者说：“我看到漂亮女孩还是很心动”。钟南山院士曾表明，虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。他表示，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。
      钟南山院士首次公开“养生经”早看你就早赚了！
  很少谈及自己养生诀窍的钟南山近日在广东职工大讲堂上作“最好的医生是自已”主题讲座，以下是内容摘要，看完就赚了！
1、生活作息：
      不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。
2、饮食要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
按照很多健康专家的倡导应该是“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是“早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱”。长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。(待续)

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发表于 2016-04-23 09:33 | 只看该作者

3、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
4、喝醉一次酒，等于一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
5请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。人过了30岁，体质逐渐下降，加上工作压力和环境因素，很容易出现易疲劳、睡眠质量不好、男性性功能低下、体质虚弱等亚健康问题，如果有条件的话，可以通过滋补调理来解决这些问题。人生和鹿茸都是热性的，容易上火。最好的滋补药材是冬虫夏草，无毒，阴阳双补。
6、轻伤就要下火线。
我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。
7、人不是老死的，不是病死的，是气死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的浮虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
生活中的三种“快乐”，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。(待续)

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75 楼

发表于 2016-04-24 02:05 | 只看该作者

8、家庭不和睦，人就会生病
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
9、走路是非常好的锻炼方式
人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。要坚持毎天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
体质上升期(0—28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成；
体质下降期(28—49岁)：就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼；
到老年体质衰退期(49岁)：就要进行功能锻炼，保持功能正常。
他同时表示：最推荐的运动是快速步行(>120/分)、游泳。年长者适合练太极。

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76 楼

发表于 2016-04-24 12:11 | 只看该作者

10、男人要做到12个“一”
      男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加“粗枝大叶”，平均寿命要比女性少2～3岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个一：
      毎周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯绿茶，每天一把核桃，少抽一支烟，毎天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。
      总结一下：想要长寿，必须每天健康生活，及要做到8个方面：
      1、一定要吃好3顿饭；
      2、一定要睡好8小时觉；
      3、每天坚持运动半个小时；
      4、每天要笑，身心健康；
      5、每天一定要大便；排出毒素；
      6、一定要家庭和睦；
      7、不吸烟，不酗酒，每天健走；
      8、注意滋补身体，提高免疫力。
   健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住这几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康，。
   给朋友们看看，珍惜生命，从现在开始养成良好的习惯吧！(完)

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发表于 2016-05-02 09:12 | 只看该作者

102岁科学家范绪箕的长寿之道：范绪箕是最早提出研制中国自制无人机的科学家，100岁高龄时仍在指导博士研究生。去年11月21日在上海华东医院逝世，享年102岁。先生忙碌一生，如此高寿，得益于他的养生有道。
坚持工作：据范老介绍，他每天早晨7点起床，8点到办公室，一直工作到下午3点钟：中午也不休息。“我觉得我之所以脑子还灵活，主要就是我一直在工作。似乎有点条件反射。只要是上班时间，我在家就坐不住，但一到寒暑假时间，我在家就心安理得，似乎身体养成这种习惯了。”
独立生活  ：范老平时的饮食起居都是自己照顾自己。“我吃药，也从来不让别人帮我拿，因为我知道什么药放在什么地方。我每天离开家，都会记得检查电和煤气有没有关好，一天不落。”
心态平和  ：周围的人平常见到范老，总是笑嘻嘻的，从未见过他生气。其实他也会生气，只是从不记仇。助手评价他：“淡泊名利，与世无争”。范老如此解释道：“我这一生碰到过许多有名的人物，个个都比我强，我不能和他们相题并论，我再怎么努力也比不上他们，索性就不和他们比，但我也不自卑，感觉自己很幸运能和这些优秀的人在一起。”
饮食健康  ：范老的日常饮食是这样安排的：早餐是两片面包加一瓶牛奶；中午比较随便，从早点摊上买来的荞麦饼，里面夾一个鸡蛋，带到办公室，再加上一个苹果或其他水果，但从来不要油条；晚饭自己做，为了省事，一般情况是煮稀饭、蒸熟的莱，在电饭煲上搁一个蒸格，上面蒸条鱼，鱼上放点肉，肉上再放点萝卜，这样荤素都有了，再来一个凉拌黄瓜放点麻油，这就是一顿晚饭了。(摘自大家文摘报记录激流中国健康第13版《家庭医生报》)
今天是5月2日到现在为止外面还在下着大雨，暂时那儿也不能去。昨天孩子来看我并带来报纸，看后，觉得这篇范老的长寿之道挺好。现帖上了，希望大家喜欢，也可以学着试试哟！

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潜力股

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78 楼

发表于 2016-05-03 12:49 | 只看该作者

【涨知识】10条标，看看你的健康状况
久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文，总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标。
1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？
如果答案‘是’。说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，，毎周至少5次，每次至少运动30分钟。
2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？
这考验的不仅仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物，以每组20～25次，每周5～7次为宜。
3、上下跳动10次，心跳是否加速？
如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。
4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？
如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎，骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。每天5分钟的伸展练习能改善这种状况。
5、能否后踢到自己的臀部？
如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵性和力量都不过关。推荐两种简单的锻炼方法：
(1)可以一步迈两层台阶地爬楼梯。(2)经常练习后踢腿。(摘自先锋铜陵)(待续)

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江南不在

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79 楼

发表于 2016-05-03 19:19 | 只看该作者

往小的说，对我们老百姓来说，身体是最重要！

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80 楼

发表于 2016-05-03 21:07 | 只看该作者

往小的说，对我们老百姓来说，身体是最重要！
谢谢江南不在版主临帖鼓励！你、我、他的身体最重要！

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壶口瀑布

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81 楼

发表于 2016-05-03 22:07 | 只看该作者

身体棒棒哒，吃什么都香哦！

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家一炊妇

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82 楼

发表于 2016-05-03 22:24 | 只看该作者

健康第一，诸事第二！祝论坛所有朋友健康快乐！

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83 楼

发表于 2016-05-04 15:15 | 只看该作者

6、不挪动双脚，能否转身向后看？
如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也有防治作用。
7、坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上？
这个动作可以检验腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰痛缠身。“倒退走”可增強腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。
8、拿着重物上下楼梯，是否感到吃力？
如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，，往往肺功能巳经比正常人差50%以上了，平时工作中，可利用打电话和午休的时间上下楼。上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。
9、跳10分钟节奏炔的舞蹈，是否气喘？
这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持毎天做10～15分钟的爆发性运动更有效，如搏击操、短距离快跑等，可以增强肌肉力量，提升心肺功能。
10、连续走30分钟，是否感到疲累？
走路和身体的很多指标都有关系，毎天至少走30分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能夠降血压和血糖。
请朋友们对照一下，尽量使自己的健康能够达标。(完)

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84 楼

发表于 2016-05-04 15:26 | 只看该作者

身体棒棒哒，吃什么都香哦！
谢谢壶口瀑布老师一直支持鼓励啊！当然只有身体棒，才能吃得香，能夠吃得香，身体才会捧，良性循环好！

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发表于 2016-05-04 15:41 | 只看该作者

健康第一，诸事第二！祝论坛所有朋友健康快乐！
家一炊妇版主，您对健康的认识好到位。向您学习！谢谢您的鼓励！

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潜力股

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发表于 2016-05-21 12:32 | 只看该作者

今又见朋友一篇健康养身好文章《长期步行，万万没想到，难以置信！》希望大家喜欢！
美国出版的《走路！不要跑歩》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。不要以为健步行就是简单的下肢运动。
目前巳有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
一周步行三个小时以上，就可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。
一周三天，毎次歩行45分钟以上，可以预防老年痴呆。
一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对‖型糖尿病有50%的疗效。
(待续)

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潜力股

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87 楼

发表于 2016-05-21 15:13 | 只看该作者

1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、歩行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连接坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散歩15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、歩行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三胎的机会。
9、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10、步行能减少血凝决的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11、步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12、步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。(完)
亲爱的朋友，您参加运动了沒有？如什么都沒有参加，就先从歩行开始吧！

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wls心心

论坛元老

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88 楼

发表于 2016-05-27 13:11 | 只看该作者

晨起如有以下列症状，说明您的身体巳经不健康了！
俗话说得好：“病来如山倒，病去如抽丝”……实际上任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过沒有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。
一、起床后的四个信号：人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
   1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；
   2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；
   3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如毎天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；
二、清晨对镜观察脸色：洗脸时对着镜子观察，看看自已的脸色有没有什么异常：
   1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；
   2、如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；
   3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；(待续)

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一朵茉莉

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89 楼

发表于 2016-05-27 17:47 | 只看该作者

俺来对照对照什么都没有。

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wls心心

论坛元老

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90 楼

发表于 2016-05-27 23:00 | 只看该作者

俺来对照对照什么都没有。
对照对照什么都没有。好呀！恭喜你！不过还有两点你得继续对照对照？

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