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发表于 2016-05-02 09:12 | 只看该作者
102岁科学家范绪箕的长寿之道:范绪箕是最早提出研制中国自制无人机的科学家,100岁高龄时仍在指导博士研究生。去年11月21日在上海华东医院逝世,享年102岁。先生忙碌一生,如此高寿,得益于他的养生有道。
坚持工作 :据范老介绍,他每天早晨7点起床,8点到办公室,一直工作到下午3点钟:中午也不休息。“我觉得我之所以脑子还灵活,主要就是我一直在工作。似乎有点条件反射。只要是上班时间,我在家就坐不住,但一到寒暑假时间,我在家就心安理得,似乎身体养成这种习惯了。”
独立生活 :范老平时的饮食起居都是自己照顾自己。“我吃药,也从来不让别人帮我拿,因为我知道什么药放在什么地方。我每天离开家,都会记得检查电和煤气有没有关好,一天不落。”
心态平和 :周围的人平常见到范老,总是笑嘻嘻的,从未见过他生气。其实他也会生气,只是从不记仇。助手评价他:“淡泊名利,与世无争”。范老如此解释道:“我这一生碰到过许多有名的人物,个个都比我强,我不能和他们相题并论,我再怎么努力也比不上他们,索性就不和他们比,但我也不自卑,感觉自己很幸运能和这些优秀的人在一起。”
饮食健康 : 范老的日常饮食是这样安排的:早餐是两片面包加一瓶牛奶;中午比较随便,从早点摊上买来的荞麦饼,里面夾一个鸡蛋,带到办公室,再加上一个苹果或其他水果,但从来不要油条;晚饭自己做,为了省事,一般情况是煮稀饭、蒸熟的莱,在电饭煲上搁一个蒸格,上面蒸条鱼,鱼上放点肉,肉上再放点萝卜,这样荤素都有了,再来一个凉拌黄瓜放点麻油,这就是一顿晚饭了。(摘自大家文摘报记录激流中国健康第13版《家庭医生报》)
今天是5月2日到现在为止外面还在下着大雨,暂时那儿也不能去。昨天孩子来看我并带来报纸,看后,觉得这篇范老的长寿之道挺好。现帖上了,希望大家喜欢,也可以学着试试哟!
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